Für das stärkere Geschlecht ist ihre männliche Potenz sehr wichtig. Der geringste Zweifel an ihrer sexuellen Zahlungsfähigkeit nimmt sie aus der Routine heraus, obwohl sie es äußerlich nicht zeigen. Die sexuelle Funktion hängt von vielen Gründen ab: Lebensstil, Gesundheitszustand, richtige Ernährung usw.
Männliche Libido und Gesundheit
Die Gesundheit eines Mannes ist untrennbar mit seiner sexuellen Funktion verbunden. Wenn ein Vertreter des stärkeren Geschlechts gesund ist, funktionieren seine Organe normal und die männliche Potenz ist auf einem hohen Niveau. Und wenn gesundheitliche Probleme auftreten, spiegelt sich dies in den meisten Fällen in der Potenz wider.
Studien zufolge leben Vertreter des stärkeren Geschlechts, die ein regelmäßiges Sexualleben mit einem Partner führen, länger als diejenigen, die häufig ihre Beziehung wechseln und gelegentliche Beziehungen nicht vermeiden. Für ausgewachsenen Sex ist nicht nur körperliches Vergnügen wichtig, sondern auch moralische Befriedigung. In diesem Fall ist nicht nur die körperliche Sphäre betroffen, sondern auch die geistige und emotionale. Ihre Kombination wirkt sich auf die gesamte Persönlichkeit aus und verleiht einer intimen Beziehung eine besondere Tiefe.
Nach Ansicht einiger Experten ist es besonders wichtig, nach vierzig Jahren regelmäßigen Sex zu haben. Wenn es in diesem Alter zu langen Pausen kommt, kann die männliche Potenz abnehmen. Hier ist wie bei jeder körperlich aktiven Handlung ein ständiges "Training" erforderlich, da sonst die Funktion des Organs zu verblassen und sich zu verschlechtern beginnt. Mit zwanzig spielen Pausen keine entscheidende Rolle, und nach vierzig können sie zur Entwicklung von Impotenz führen. Regelmäßiger Geschlechtsverkehr verbessert die Funktion eines wichtigen Organs: der Prostata. Daher können sie als Prophylaxe gegen das Auftreten von Prostatitis angesehen werden.
Es gibt auch eine Meinung, die nicht durch wissenschaftliche Forschung gestützt wird, dass ein Mangel an beständiger sexueller Aktivität zu hormonellen Ungleichgewichten führt. Dies wirkt sich negativ auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, des Magen-Darm-Trakts und der Leber aus. Das Nervensystem erfährt auch negative Veränderungen, der Charakter eines Mannes verschlechtert sich, er wird mürrisch, mürrisch. Dies ist jedoch nicht für alle Vertreter des stärkeren Geschlechts charakteristisch.
Männliche Potenz als Faktor für die Aufrechterhaltung familiärer Beziehungen
Wenn ein Mann Probleme mit der erektilen Funktion hat, tritt ein Riss in der Familienbeziehung auf, beide Seiten leiden darunter.
Symptome der erektilen Dysfunktion
Laut Ärzten zeigen 10% des stärkeren Geschlechts, das die 40-jährige Grenze überschritten hat, Anzeichen einer erektilen Dysfunktion (dh es gibt Erektionsprobleme). Die Symptome dieses Phänomens sind die folgenden:
- Es ist schwieriger, eine Erektion zu bekommen.
- Teilweise Erektion erreicht der Penis nicht die volle Härte.
- Die Empfindungen beim Geschlechtsverkehr schwächen sich ab.
- Während des Geschlechtsverkehrs nimmt die Erektion ab.
- Der Geschlechtsverkehr ist verzögert, ein Mann kann lange Zeit keinen Orgasmus erreichen.
Wenn solche Veränderungen auftreten, sollten Sie einen Arzt konsultieren (obwohl Männer dies nicht gerne tun). Andernfalls kann sich im Laufe der Zeit Impotenz entwickeln.
In einigen Fällen kann die Fähigkeit, ein Sexualleben zu führen, bis zu 80 Jahre oder sogar länger bestehen bleiben. In den meisten Fällen nimmt sie jedoch nach 60 Jahren erheblich ab, manchmal verschwindet sie vollständig. In diesem Sinne ist alles individuell.
Gründe für das Aussterben der Potenz.
Experten können sich in relativ jungen Jahren nicht auf die Gründe für das Aussterben der männlichen Potenz einigen. Es bleiben jedoch mehrere Gründe klar. Zuallererst ist es eine Veränderung in der Zusammensetzung des Blutes: Es wird dicker, die Menge an Cholesterin steigt an. Dies führt zu einer Fehlfunktion des Gefäßsystems. Insbesondere aufgrund der übermäßigen Viskosität des Blutes können die kleinen Gefäße verstopfen. Infolgedessen wird die Arbeit der Gefäße, die den Penis versorgen, schwieriger.
Ein weiterer Grund ist die Abnahme der Elastizität des Gefäßgewebes sowie die Verschlechterung der Kontraktionskapazität des Herzmuskels.
Zusätzlich verschlechtert sich die Blutversorgung des Gehirns, weshalb die Reaktionsgeschwindigkeit auf Reize abnimmt. Ein Mann kann nicht schnell erregt werden und dann ein hohes Maß an Erektion aufrechterhalten.
Es gibt auch eine Abnahme der Elastizität von Muskeln und Sehnen. Dies ist auch eine Folge einer schlechten Blutversorgung. Infolgedessen kann ein Mann keine vollständige sexuelle Beziehung haben.
Wer ist gefährdet
Zum Beispiel Vertreter des stärkeren Geschlechts, die kopfüber in die Arbeit sprangen und ständig darüber nachdachten. In diesem Fall sinkt der Testosteronspiegel, was zu Problemen mit der männlichen Potenz führt.
Dies sind auch diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen und nicht hinter dem Computer hervorkriechen. Ständiges Sitzen führt zu körperlicher Inaktivität und beeinträchtigt die Körperfunktionen.
Die dritte gefährdete Gruppe sind Menschen, die ständig emotionalem Stress ausgesetzt sind: Unternehmer, Manager usw.
Wie vermeide ich erektile Dysfunktion? Zunächst müssen Sie den Cholesterinspiegel im Blut überwachen. Wenn es hoch ist, ist es notwendig, das Nahrungsmittelsystem zu ändern, um die Produkte auszuschließen, die seine Zunahme provozieren.
Dann fangen Sie an, Sport zu treiben und führen Sie einen aktiven Lebensstil. Körperliche Aktivität normalisiert die Zusammensetzung des Blutes.
Und natürlich ist es notwendig, eine richtige Ernährung zu etablieren, was sich positiv auf die Gesundheit und Potenz der Männer auswirkt.
Ernährung, die die männliche Stärke beeinflusst
Tierische Proteine sind das wichtigste Element in der Ernährung, um die Erektion zu verbessern. Zunächst geht es um Fleisch verschiedener Sorten. Für das stärkere Geschlecht ist es ein lebenswichtiges Produkt, da es die Produktion des Haupthormons Testosteron sicherstellt. Tierisches Protein ist auch für die Spermienproduktion notwendig. Daher sollte die Ernährung zuallererst Rindfleisch, Lammfleisch, Schweinefleisch, Kalbfleisch, Leber, Huhn, Truthahn usw. umfassen.
Die Ernährung von Männern ist ohne Fisch undenkbar, meistens fettige Sorten. Es enthält essentielle mehrfach ungesättigte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die die Bildung von Cholesterin verhindern. Die nützlichsten Sorten sind: Lachs, Forelle, Heilbutt, Wels, Kumpel Lachs, rosa Lachs, Makrele, Thunfisch, Hering usw.
So ist Meeresfrüchte: Garnelen, Muscheln, Tintenfisch, Langusten, Hummer, Krabben, Austern, Seetang. Alle enthalten Spurenelemente, die die Zusammensetzung des Blutes verbessern.
Eier gehören auch zu tierischen Eiweißprodukten. Lange Zeit galten sie als Cholesterinanbieter, daher wurde empfohlen, sie einzuschränken. Aber seit einiger Zeit werden die Eier rehabilitiert, da neuere Studien gezeigt haben, dass sie keine Ansammlung von schlechtem Cholesterin verursachen.
Wachteleier sind besonders nützlich zum Boosten. Sie haben eine stark stimulierende Wirkung, erhöhen die Erektion. Sie können 15-20 Wachteleier Rührei essen (sie sind klein: zum Vergleich: Das Gewicht eines Hühnereies beträgt 60 g und das eines Wachteleis 10 g).
Darüber hinaus muss das Menü unbedingt Milchprodukte enthalten, da diese Anbieter von vollständigem tierischem Eiweiß sind. Dies sind Hüttenkäse, Käse, Feta-Käse, Milch, fermentierte Backmilch, Kefir usw.
Die Diät sollte auch pflanzliche Lebensmittel enthalten. An erster Stelle stehen Hülsenfrüchte: Bohnen, Erbsen, Linsen. Diese Pflanzen sind reich an pflanzlichen Proteinen. Sie können verwendet werden, um Suppen, Müsli zu kochen.
Zu den großen Mengen an pflanzlichem Eiweiß gehören Nüsse: Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Cashewnüsse, Erdnüsse und Pistazien. Darüber hinaus sind Nüsse reich an Vitamin E, das für die sexuelle Funktion unerlässlich ist.
Dunkle Schokolade ist auch hilfreich für eine Erektion.
Es ist klar, dass eine gesunde Ernährung ohne Obst und Gemüse undenkbar ist. Sie enthalten Vitamine und Mineralien, die für das Funktionieren aller Organe und die Aufrechterhaltung einer hohen Immunität notwendig sind.
Gewürze und Gewürze sind sehr hilfreich bei der Verbesserung der sexuellen Funktion. Je heißer und heißer sie sind, desto besser helfen sie Ihnen, Erregung zu erfahren und eine Erektion aufrechtzuerhalten. Unter den Gewürzen sind rote und schwarze Paprika, Curry, Safran, Ingwer, Nelken, Zimt usw. besonders nützlich. Sie können verwendet werden, um verschiedene Gerichte zu würzen sowie um in Backwaren enthalten zu sein.
Wichtige Gewürze sind auch Essig, Zwiebeln, Knoblauch, Meerrettich, Senf, Adjika, Wasabi (Warnung: Heiße Gewürze und Gewürze sind bei Männern mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts kontraindiziert).
Ich muss sagen, dass Alkohol aufgrund seiner vasodilatatorischen Eigenschaften auch einen positiven Effekt auf die Erektion hat. Aber es gibt einen sehr wichtigen Punkt. Alkohol stimuliert, wenn er in Maßen konsumiert wird, die sexuelle Funktion. Und wenn Sie es im Übermaß verwenden, unterdrückt es Sie im Gegenteil und führt noch mehr zu Impotenz.